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零面粉卷心菜浓汤&自调清爽卷心菜沙拉

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难度: 零基础 | 评分:7.7

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课程简介

小厨说课堂讲师:Cathy 营养师,健身教练,小厨说签约直播老师,营养科普达人,多网站认证美食作者,著有【Cathy边吃边营养】系列菜谱。在我的理解里,健身是生活态度的表达,健康是安身立命之本。作为一枚营养师&健身教练,Cathy将一直以身作则,带领大家“慧吃慧动,乐享健康生活”。

零面粉卷心菜浓汤&自调清爽卷心菜沙拉

【零面粉卷心菜浓汤&自调清爽卷心菜沙拉样图】

零面粉卷心菜浓汤&自调清爽卷心菜沙拉

【零面粉卷心菜浓汤&自调清爽卷心菜沙拉样图】

零面粉卷心菜浓汤&自调清爽卷心菜沙拉

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课程要点

蔬菜浓汤怎么吃最健康? 1.如果《中国居民膳食指南》推荐的每日300-500克蔬菜都做成蔬菜浓汤来吃是非常不推荐的,因为蔬菜在打浆榨2.汁时维生素C会大量损失,保健效果会成倍下降。 3.如果打浆后过滤掉渣子更不推荐,因为会损失大量的膳食纤维。 4.总的来讲,少加油盐/不加油盐且不滤渣子蔬菜浓汤作为三餐之外的补充会对人有很大帮助,尤其是有高血脂、高血压、高尿酸以及便秘的人 最后需要注意,蔬菜浓汤需要现打现喝,避免因存放时间过久,细菌超标,导致发生细菌性食物中毒。

适合人群

美食爱好者、健身人群、想瘦人群、宝妈人群、养生人群

小贴士

观看过程中,如果有疑问可以私信老师~

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