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古早味卷心菜意面&黑椒黄油卷心菜

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难度: 零基础 | 评分:7.8

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课程简介

小厨说课堂讲师:Cathy 营养师,健身教练,小厨说签约直播老师,营养科普达人,多网站认证美食作者,著有【Cathy边吃边营养】系列菜谱。在我的理解里,健身是生活态度的表达,健康是安身立命之本。作为一枚营养师&健身教练,Cathy将一直以身作则,带领大家“慧吃慧动,乐享健康生活”。

古早味卷心菜意面&黑椒黄油卷心菜

【古早味卷心菜意面&黑椒黄油卷心菜样图】

古早味卷心菜意面&黑椒黄油卷心菜

【古早味卷心菜意面&黑椒黄油卷心菜样图】

古早味卷心菜意面&黑椒黄油卷心菜

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课程要点

1.忌用眼过度,减少长时间玩手机电脑看书等费眼活动,看一会休息会,经常远眺闭眼,再黑暗处看手机电脑更费眼,尤其是光由亮到暗,又由暗到亮的过程。 2.补充所需营养素,维生素A、B族维生素、叶黄素、花青素、玉米黄素等抗氧化物、与矿物质等使其组织细胞得到快速修复 富含这些营养的食物有 主食类:黄玉米、小米、大黄米、紫米、黑米、红米、红豆、黑豆 蔬菜类:菠菜、油菜、小白菜、紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等 水果类:蓝莓、黑加仑、覆盘子、樱桃、桑葚、草莓、芒果、木瓜、柑橘等 另外枸杞子是天然食物中含玉米黄素最丰富的食物。上班族必备保温杯泡红枸杞,一定要把它嚼烂咽下去才好吸收。

适合人群

美食爱好者、健身人群、想瘦人群、宝妈人群、养生人群

小贴士

观看过程中,有疑问课私信老师~

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