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日式和风高汤包心菜卷&泰式虾酱卷心菜

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难度: 零基础 | 评分:7.9

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课程简介

小厨说课堂讲师:Cathy 营养师,健身教练,小厨说签约直播老师,营养科普达人,多网站认证美食作者,著有【Cathy边吃边营养】系列菜谱。在我的理解里,健身是生活态度的表达,健康是安身立命之本。作为一枚营养师&健身教练,Cathy将一直以身作则,带领大家“慧吃慧动,乐享健康生活”。

日式和风高汤包心菜卷&泰式虾酱卷心菜

【日式和风高汤包心菜卷&泰式虾酱卷心菜样图】

日式和风高汤包心菜卷&泰式虾酱卷心菜

【日式和风高汤包心菜卷&泰式虾酱卷心菜样图】

日式和风高汤包心菜卷&泰式虾酱卷心菜

【日式和风高汤包心菜卷&泰式虾酱卷心菜样图】

课程要点

1.缺铁性贫血如何补铁更靠谱? 首先不确定自己属于哪种贫血请去医院检查,并遵循医嘱。这里讲的是轻度缺铁性贫血如何靠食补补铁。 2.铁分血红素铁和非血红素铁, 血红素铁来源:动物性食物如动物瘦肉、动物内脏、动物血,其铁含量高,吸收率高, 非血红素铁来源:植物性食物如菠菜、大枣...其铁含量低,吸收率低, 所以缺铁性贫血还是需要以动物瘦肉、动物内脏、动物血为主要食材,菠菜大枣补铁只能打个辅助哦,更不推荐红糖补铁,因为能量实在是高啊。

适合人群

美食爱好者、健身人群、想瘦人群、宝妈人群、养生人群

小贴士

观看过程中如有疑问,可私信老师哦~

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