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日式味增卷心菜&卷心菜燕麦蒸蛋

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难度: 零基础 | 评分:8.0

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课程简介

小厨说课堂讲师:Cathy 营养师,健身教练,小厨说签约直播老师,营养科普达人,多网站认证美食作者,著有【Cathy边吃边营养】系列菜谱。在我的理解里,健身是生活态度的表达,健康是安身立命之本。作为一枚营养师&健身教练,Cathy将一直以身作则,带领大家“慧吃慧动,乐享健康生活”。

日式味增卷心菜&卷心菜燕麦蒸蛋

【日式味增卷心菜&卷心菜燕麦蒸蛋样图】

日式味增卷心菜&卷心菜燕麦蒸蛋

【日式味增卷心菜&卷心菜燕麦蒸蛋样图】

日式味增卷心菜&卷心菜燕麦蒸蛋

【日式味增卷心菜&卷心菜燕麦蒸蛋样图】

课程要点

预防因膳食纤维不足引起的便秘最简单可行的方法 多摄入新鲜蔬菜,每日至少300-500克,包括绿叶蔬菜、菌藻类蔬菜等 用全谷杂粮薯类杂豆代替至少一半的精白米面,每餐1拳头主食 水果250-400克 坚果不能少每日一小把

适合人群

美食爱好者、健身人群、想瘦人群、宝妈人群、养生人群

小贴士

观看过程中如果有问题可以私信老师哦~

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