0:00:00
0:00:00

凉拌核果卷心菜&日式沼三明治

立即学习

难度: 零基础 | 评分:7.8

配方

收藏

分享

课程简介

小厨说课堂讲师:Cathy 营养师,健身教练,小厨说签约直播老师,营养科普达人,多网站认证美食作者,著有【Cathy边吃边营养】系列菜谱。在我的理解里,健身是生活态度的表达,健康是安身立命之本。作为一枚营养师&健身教练,Cathy将一直以身作则,带领大家“慧吃慧动,乐享健康生活”。

凉拌核果卷心菜&日式沼三明治

【凉拌核果卷心菜&日式沼三明治样图】

凉拌核果卷心菜&日式沼三明治

【凉拌核果卷心菜&日式沼三明治样图】

凉拌核果卷心菜&日式沼三明治

【凉拌核果卷心菜&日式沼三明治样图】

课程要点

1.豆腐发酵成腐乳,芝麻磨成芝麻酱的过程,营养几乎不变,但更易被人体吸收,可为身体提供更多营养,比直接用沙拉酱调味更健康 2.满分水煮蛋的蛋清滑嫩,蛋黄不噎人,方法:中小火沸水煮3-5分钟,随后关火焖3-5分钟即成,全程盖盖子哦~ 3.鸡蛋选购方法:新鲜安全日期近,从外表看,新鲜的鸡蛋蛋壳坚硬、完整、清洁、常有一层粉状物,手摸发涩,手感发沉,灯光透视可见蛋呈微红色,摇晃时内部稳定。 不新鲜的蛋壳呈灰乌色或有灰褐色阴影,摇晃时不稳定,打开常见到黏壳或散黄。 所谓的土鸡蛋柴鸡蛋与普通鸡蛋的营养并无太大差别,无需为此花大价钱购买。

适合人群

美食爱好者、健身人群、想瘦人群、宝妈人群、养生人群

小贴士

观看过程中如有疑问,可私信老师~

凉拌核果卷心菜&日式沼三明治的相关课程

微信扫码关注公众号